sommaire
- introduction
- pourquoi apprendre a apprendre
- Gerer un project d’etude
- comprendre votre cerveau
- decouvrer les methode d’apprentissage
- conclusion
Module 1 : Introduction#
comprendre qu’apprendre n’est pas une question de quantité de temps, mais de méthode et de régularité
Les défis de l’apprentissage à l’ère moderne#
Apprendre n’est pas réservé aux étudiants à plein temps. Dans un monde où les compétences deviennent rapidement obsolètes, chaque travailleur doit apprendre en continu. Pourtant, le manque de temps est l’obstacle numéro un.
Cette formation propose une approche concrète : apprendre à mieux utiliser votre cerveau, votre temps et les bons outils pour progresser régulièrement, même avec un emploi du temps chargé.
Pourquoi « apprendre à apprendre » est une compétence clé#
Le problème du temps chez les travailleurs#
Module 2 : Comprendre son cerveau et ses limites#
Les pièges de l’attention et de la concentration#
Les biais cognitifs qui ralentissent l’apprentissage#
Module 3 : Techniques d’apprentissage rapides et efficaces#
La méthode Pomodoro adaptée aux travailleurs#
La répétition espacée (spaced repetition)#
L’active recall (se tester plutôt que relire)#
La méthode Feynman (apprendre en expliquant)#
Les micro-sessions d’apprentissage (5-15 minutes utiles)#
Module 4 : Organisation et gestion du temps#
Créer un planning réaliste malgré un emploi du temps chargé#
L’art du « batching » (regrouper les tâches)#
Identifier et utiliser les temps morts (trajets, pauses)#
Prioriser selon ses objectifs (loi de Pareto, Eisenhower)#
Module 5 : Outils numériques et ressources#
Applications pour la prise de notes (Notion, Obsidian, OneNote)#
Flashcards et spaced repetition (Anki, Quizlet)#
Module 6 : Motivation et discipline#
Fixer des objectifs clairs et atteignables#
Les rituels quotidiens pour progresser sans surcharge#
Systèmes d’auto-récompense et gamification#
L’importance de la communauté et du partage (groupes d’apprentissage, mentorat)#
Module 8 : Conclusion et plan d’action#
Synthèse des méthodes#
Construire une habitude durable d’apprentissage#
https://lesfondamentaux.reseau-canope.fr/video/methodes-et-outils-pour-apprendre/organisation-des-apprentissages/savoir-apprendre/savoir-apprendre-la-memoire